Los beneficios del Streak Running

¿Eres de los que no perdona un solo día para salir a correr? ¿Llevas una racha de varias semanas y meses corriendo? Seguramente no lo sabes, pero ya eres parte de los corredores que practican el Streak Running, o la costumbre de correr todos los días. Conoce aquí todos los beneficios del Streak Running.

El Streak Running viene de “Streak”, que en español significa “Racha”, y consiste en salir a correr al menos una milla por día.

Cada vez son más asociaciones alrededor del mundo que compiten para que sus miembros rompan los récords mundiales de Streak Running.

El récord actual Ron Hil, un británico que corrió durante 19,032 días seguidos. Hay más de 70 personas que ya superaron los 10,000 días seguidos, más de 27 años de corrido.

Mark Zuckerberg, el creador de Facebook, es uno de los que más ha promovido esta modalidad de running, bajo el nombre de “A year of running”.

Pero ¿qué beneficios trae a tu cuerpo esta práctica?

Beneficios del Streak Running

Muchos aseguran que correr a diario mejora tu calidad de sueño, mantiene tu peso ideal y disminuye tu stress. Asimismo reduce el riesgo de llegar a desarrollar diabetes o cáncer.

Cada vez que añades un día más a tu racha, tu cerebro se motiva a seguir sumando días, mejora tu concentración, favorece a la memoria, y como ya lo hemos hablado en otros artículos, ayuda a tu fuerza de voluntad y a mejorar tu autoestima.

Los beneficios no solo son físicos, también mentales. Cada día que corras sentirás como tu humor mejora, la ansiedad y la depresión se mantienen a raya, y acostumbras a tu cuerpo a ese nuevo hábito.

El mismo te permitirá también ir creando nuevos hábitos como dormir más temprano, comer a horas específicas o incluso dejar algunos vicios.

¿Cuántos días lleva tu racha actual?

¿Te atreves a intentar superar el récord mundial?

En un par de años nos leemos…