La mentalidad de un runner, ¿cómo fortalecerla?

La mentalidad de un runner debe entrenarse a la par de tu cuerpo. Entrenar tu mente te ayudará incluso a mejorar tu eficacia en las carreras.

La última vez que corriste ¿te acuerdas que pasaba por tu mente?

Para muchos corredores, los problemas del día a día, los dolores del corazón roto o el estrés del trabajo, los agobian mientras entrenan.

Muchos prefieren internamente decirse palabras y frases motivadoras mientras corren, otros solo acallan sus pensamientos con música.

Pero la mentalidad de runner es importante entrenarla tanto como entrenas a tus piernas y a tu cuerpo, para hacer la mejor carrera de sus vidas.

La mentalidad de un runner necesita asegurarse de estar conectada con la carrera. Mientras prestas atención a tu cuerpo, puedes ir mejorando o siendo más eficiente en algunos aspectos de tu corrida.

Mientras más te conectes contigo mismo, con las sensaciones de tu cuerpo mientras corres, con el tipo de zancada que vas dando, disfrutarás más de la carrera y te mantendrás motivado.

¿Cómo fortalecer mi mentalidad de runner?

Algunas personas buscan escuchar música o hablar con sus compañeros de carrera para hacer más llevadero el camino del entrenamiento.

Eso no es más que buscar distracciones, mismas que no te permiten disfrutar el running como deberías. Trata de olvidarte de los estimulantes externos y enfócate en los internos.

Aquí te decimos cómo hacer para mejorar tu mentalidad de runner.

1. Conéctate contigo y escúchate. Si logras ser consciente de la forma en la que te hablas a ti mismo mientras corres, tu rendimiento podría comenzar a mejorar.

2. ¿Cuál es tu estilo de pensamiento? Trata de identificarlo y enfócate en ser amable contigo mismo. Tus pensamientos te mantendrán motivado.

3. Cambia tus pensamientos. Probablemente descubras que intentas buscar estimulantes externos para olvidar si sientes algún dolor o si te estás esforzando mucho. Conéctate con tus sensaciones y disfrutarás más cada zancada que des.

4. Equilibra tus pensamientos. ¿Descubriste que mientras corres vas más en negativo que en positivo? ¿No puedes ignorar tus problemas? Haz una lista de frases motivadoras y úsalas en modo mantra. No te arrepentirás.

Acompaña a tu cuerpo con tu mente durante tu carrera. El ejercicio debe ser integral y te permitirá conservar una óptima mentalidad de runner.