Correr por la mañana: conoce las ventajas y desventajas

Ventajas y desventajas de correr por la mañana

Correr por la mañana puede resultar positivo y convertirse en la mejor forma de empezar tu día.

Esta práctica sin duda ofrece muchos beneficios y hace honor al dicho: Al que madruga, Dios lo ayuda.

Aunque puedes entrenar a cualquier hora, cada momento del día tiene sus pros y contras.

La mejor hora para entrenar dependerá principalmente de tus necesidades y objetivos.

No obstante, si quieres perder peso y/o mejorar tu estado de ánimo, entrenar por las mañanas es lo ideal.

Sigue leyendo y conoce las ventajas y desventajas del “running mañanero”.

Cuando corres a primera hora del día, obtienes numerosos beneficios. Algunos de ellos son:

Estás más descansado y con más energía
Aprovechas mejor el día, permitiéndote ser más productivo
Evitas las horas de más calor, especialmente en verano
El aire está más limpio y recibirás una dosis saludable de oxígeno
Aumentarás tu metabolismo y quemarás más calorías
En muchos casos, se puede quemar hasta 20% más de grasa que en los entrenamientos posteriores a la comida
Disfrutarás de paz, tranquilidad y hermosos amaneceres, sobre todo si vives cerca del mar o de un río
Habrá menos gente por la calle y menos tráfico a esa hora
Mejorarás tu estado de ánimo, lo que impactará positivamente el resto de tu día
Si tienes hijos, podría ser el horario que mejor compagine tu vida parental y deportiva

Como mencionamos anteriormente, cualquier horario en el que entrenes, tiene sus pros y contras.

En cuanto a correr por la mañana, las principales desventajas o dificultades que podrías enfrentar son las siguientes:

Puede dar pereza y ser más duro que a cualquier otra hora del día
Los músculos amanecen tensos y las articulaciones rígidas, lo que impide una buena coordinación y control sobre los músculos. Así que deberás asegurarte de calentar bien antes de empezar
Debes compensar la pérdida de líquidos que ocurre mientras duermes, para no deshidratarte al correr

Ahora que conoces las ventajas y desventajas de correr por la mañana, evalúa y decide si es la mejor hora para ti.

Te aseguramos que con disciplina y fuerza de voluntad, lograrás tus objetivos.