Correr brinda bienestar y felicidad

Además de las ventajas físicas asociadas a la práctica del running, correr brinda bienestar y felicidad a nuestro ser.

Esto sucede gracias a un proceso químico que se lleva a cabo en el cerebro cuando corremos o practicamos algún deporte.

Dicho proceso produce unas sustancias químicas llamadas endorfinas, que generan sensaciones placenteras y positivas.

De allí que se les conozca como las hormonas de la felicidad.

¿Qué son las endorfinas y cuál es su función?

Las endorfinas son una especie de droga natural. Generan sensaciones similares a las de la morfina, opio u otras drogas, pero sin efectos negativos. Por tal razón se les conoce como opiáceos endógenos.

Las endorfinas tienen una vida corta y actúan como neurotransmisores de placer.

Dichos neurotransmisores son sustancias químicas que el cuerpo crea.

Su función es transmitir señales o información de una neurona a otra, por medio de puntos de contacto llamados sinapsis.

Por tal razón, correr brinda bienestar y felicidad, ya que esta actividad estimula la producción de endorfinas.

Tal vez has escuchado a personas decir que al principio les costaba salir a correr, pero que después de varios días de hacerlo, terminó convirtiéndose en algo adictivo.

Esta reacción está estrechamente relacionada con las endorfinas.

Según expertos, cuanto más habituados estemos a correr, generaremos mayor cantidad de estas sustancias.

Se ha visto que los runners pueden experimentar estados de euforia cuando llevan más de una hora corriendo.

Los cuales pueden durar de 5 a 30 minutos, según la persona. Esta sensación les permite contrarrestar el cansancio acumulado.

¿Qué otras actividades producen endorfinas?

No solo correr brinda bienestar y felicidad, al activar la producción de endorfinas.

Estas se generan también cuando reímos, descansamos o recordamos buenos momentos del pasado.

Asimismo, se producen cuando entramos en contacto con la naturaleza o imaginamos situaciones agradables, entre otros.

Además de las endorfinas, ¿por qué correr brinda bienestar y felicidad?

Ese extra de felicidad que brinda el correr, no solo se explica por razones químicas.

También hay otros aspectos que contribuyen a esa sensación de bienestar y felicidad.

Entre ellos el poder disfrutar de la compañía y el apoyo de otras personas cuando corres.

La actitud positiva que te produce correr en pos de un objetivo.

Así como el aumento de motivación y autoestima que te genera correr. Ayudándote a afrontar los desafíos de cada día, con una mejor actitud.

Ahora que sabes por qué correr brinda bienestar y felicidad, si te sientes triste, desanimado o deprimido, ¡sal a correr!

Seguramente regresarás a casa de buen humor y con una gran sonrisa en los labios.