Beneficios del Trail Running

Si estás desmotivado y aburrido de correr la misma ruta, aquí te vamos a decir porqué es un buen momento para empezar a disfrutar de los beneficios del trail running.

El trail running te permite unir dos grandes pasiones, correr y disfrutar del aire libre.

El trail running suele referirse a una carrera por senderos, usualmente en montañas. Esta práctica no solo tiene beneficios para tu salud física, también para la mental.

¿Te imaginas correr en una subida, mientras observas el amanecer en todo su esplendor?

Tu mente se abrirá, te  vas a olvidar por un momento de los problemas, de tus pendientes, de las situaciones que te causaron estrés durante la semana de trabajo, de tus preocupaciones de casa, etc.

Y mientras vas avanzando, si decidiste correr sin audífonos, podrás disfrutar de los  sonidos de la naturaleza, que siempre son relajantes y motivantes.

El clima será fresco, probablemente incluso encuentres muchos árboles y hojas aún mojadas con el rocío de la noche, lo que permitirá que mantengas una óptima temperatura en el cuerpo.

Trail running y prevención de lesiones

Uno de los beneficios del trail running, es que, al correr en senderos de polvo o tierra, las superficies blandas amortiguan el golpe de tus articulaciones y absorben parte del impacto, ayudándote a prevenir lesiones.

Ten cuidado con ramas, raíces, piedras o incluso muchas veces con pequeños animales del bosque. El hecho de tener todos esos obstáculos, te ayudará a mejorar y a desarrollar el equilibrio de tu cuerpo.

Tendrás que adaptarte a distintas superficies y te hará mantenerte atento todo el trayecto. Los cambios de altitud exigirán más a tu cuerpo y trabajará más concentrado.

El oxígeno que respiras también es diferente, lejos del smog de la ciudad, de la contaminación auditiva, tu mente y alma parecerán purificarse mientras corres entre los árboles.

Permítete sentir tu entorno, enfócate en tu próxima zancada, mira como tu cuerpo va experimentando cambios conforme avanzas.

Otro de los beneficios del trail running es que no solo te ejercita, también te relaja. Tu cuerpo se sentirá liberado, orgulloso de que estés cumpliendo ese reto de forma exitosa.

Al llegar a la cima, al final de la carrera, te sentirás renovado. Es una especie de ejercicio/relajación/ meditación.

Muchos corredores aprovechan esos senderos para meditar, ya sea que escuches tu música preferida o tu audiobook favorito.

Aprovecha el contacto con la naturaleza, para también conectar tu mente y alma y disfrutar de todos los beneficios del trail running.

Tu mente y cuerpo lo agradecerán.