Aumenta tu energía con los alimentos adecuados

¡Felicitaciones! Has decidido ponerte en forma y cuidar tu salud convirtiéndote en un runner. Seguramente necesitas mucha información y hoy vamos a compartir contigo el top 5 de los alimentos que aportan energía para que puedas incluirlos en tu plan de alimentación.

1. Arroz y pasta integral

Estos alimentos te aportan vitaminas, fibra e hidratos de carbono, lo cual te beneficiará en los entrenos. Sin embargo, no debes comerlos todos los días, sino hacerlo  de forma aleatoria.

2. Miel

Esta debe ser natural. Al consumirla no solo tendrás más energía, sino que te ayudará a mejorar tus defensas.

3. Frutos secos

Estos alimentos aparecen en todas las dietas saludables y no pueden faltar en tu nuevo estilo de vida como runner. ¡Asegúrate de incluirlos!

4. Bebidas isotónicas

No las necesitas todos los días, pero sí después de haber sudado más de la cuenta.

5. Pescado y carne magra

Estos alimentos son bajos en grasa y te aportarán las proteínas y vitaminas que tu cuerpo necesita para utilizar de manera adecuada la energía.

Recuerda incluir estos alimentos que aportan energía en tu nueva rutina de alimentación y verás cómo después de una carrera, tendrás más energía para compartir los mejores momentos con tus personas favoritas