Reemplaza estos alimentos por su versión saluble

Tenemos bien claro que el comer menos no es una solución para nuestros problemas de peso y salud, así que además de ejercicio hay que alimentarse mejor.

Una forma muy simple es sustituyendo alimentos que nos aportan mayores beneficios por otros que sí lo hagan. Así que hablamos sobre comer mejor, pero también delicioso.

Toma en cuenta estos prácticos consejos.

Helado por yogurt

Uno de nuestros postres favoritos, pero no el más saludable especialmente si es cremoso, una porción puede contener 200 o más kilocalorías. Delicioso pero puede ser sustituído por yogurt congelado y sazonado con trozos de frutas.

Gaseosas por mineral

Además de azúcar las gaseosas contienen entre otras cosas ácido fosfórico para ayudar al embotellamiento del dióxido de carbono, pero también cafeína conservantes, colorantes y sodio. ninguna estas cosas suena saludable. Una buena opción para cambiar las gaseosas es sustituirlas por agua mineral, a la que agregamos jugo de frutas. Listo una bebida refrescante.

Pizza por pizza artesanal

Si trabajas en una oficina, sales tarde y piden comida a domicilio con tus compañeros, lo más probable es que pidan pizza. A todos les gusta, no se gasta mucho y llega en  30 minutos o es gratis. El problema con la pizza es principalmente el tipo de masa con el que está cocinada.

Animate a cocinar en casa, cocina tu propia pizza usando pan árabe, o tortillas integrales. Agrega queso parmesano rallado, salsa marinada, y vegetales fritos. También puedes hacer experimentos con nuevos ingredientes, hay recetas que incluyen uvas y nueces. Al final encuentras nuevos sabores y te alimentas más saludable.

Fue sencillo, reemplazar 3 alimentos que consumimos regularmente por otros más saludables, es un primer paso para una alimentación balanceada.