Razones que no te permiten quemar grasas

Si estás intentando perder grasa corporal y no lo consigues, sigue leyendo y conoce cuáles son las razones que no te permiten quemar grasas.

Cuando nuestro objetivo es adelgazar, debemos prestar atención a quemar grasa y aumentar músculo, para poder tener un cuerpo saludable, fuerte y tonificado.

La grasa nos ayuda a mantener la temperatura corporal adecuada y es la única reserva energética que tiene nuestro cuerpo para el largo plazo. Además de ser un escudo para nuestros órganos vitales.

Quemar grasa es un proceso complejo y nuestro cuerpo no está hecho para quemarla. En este proceso intervienen hormonas y células.

Para perder grasa influyen varios factores psicológicos y biológicos. Por ejemplo, la ansiedad nos provoca comer más azúcar.

Esto produce agotamiento y la falta de actividad física nos hace quemar menos calorías.

A medida que crecemos, los cambios metabólicos y hormonales del cuerpo también influyen para quemar calorías, ya que el gasto energético se ve reducido.

La genética también es otra de las razones que no te permiten quemar grasas.

Hay personas con metabolismos rápidos, con mayor facilidad de convertir los alimentos y bebidas que ingieren, en energía.

Las grasas buenas

No todas las grasas son malas. Ya hablamos que son fuente de energía, pero hay que saber distinguir las grasas que consumimos a diario.

Hay que evitar especialmente las grasas trans o saturadas.

Las grasas trans aumentan el colesterol y el riesgo del exceso de grasas saturadas, favoreciendo el desarrollo de diabetes.

Para nuestro metabolismo, una alimentación balanceada juega un papel muy importante. La cual va de la mano con la práctica de algún ejercicio o deporte.

Más que recomendarte una dieta, te sugerimos llevar una alimentación variada y equilibrada.

Comer proteínas como huevos, pescados o legumbres, incluir más frutas y verduras. Así como consumir grasas saludables como el aguacate o el aceite de oliva.

Combina ejercicios aeróbicos y anaeróbicos para quemar grasa de forma más efectiva.

Sigue estas recomendaciones y minimiza las razones que no te permiten quemar grasas.

Ten en cuanta que además de quemar grasa, beneficiarás a tu sistema cardiovascular.