Mitos sobre lo que debes cenar

Hoy queremos hablarte acerca de un interesante tema. Se trata de los mitos sobre lo que debes cenar. ¡Así que toma nota!

Uno de los consejos más frecuentes en temas de nutrición es no saltarse el desayuno, además comer pequeños bocadillos saludables entre comidas y consumir una variedad de nutrientes durante el almuerzo.

Sin embargo, al hablar de la cena, existen muchas teorías y contradicciones, sobre cuál es la cena saludablemente perfecta. Al final del día y entre tanta opinión diferente, todo termina volviéndose un mito.

No te preocupes, hoy te ayudaremos a resolver tus dudas con respecto a algunos de los mitos sobre lo que debes cenar.

Mito#1, Las frutas: No es cierto que puedes comer cualquier tipo de fruta en la cena. Evita los cítricos. Consume pera y manzana, ya que tienen muy pocas calorías.

Mito#2, Cenar y dormir. No puedes mezclar ambas cosas en períodos cortos de tiempo. Los expertos indican que debes esperar al menos 3 horas después de la cena, para ir a la cama.

Mito #3, Solo comer proteínas. Es falso, necesitas incluir una variedad de nutrientes en la cena. Así que si vas a servirte carne, incluye verduras y hortalizas.

Mito #4, Engordas si comes de noche. No es cierto. Tu organismo necesita alimentos y todos en una cantidad adecuada. Lo que necesitas es saber equilibrar lo que consumes y no inclinar la balanza solo del lado de las proteínas, calorías, azúcares o carbohidratos.

No hay nada mejor que terminar el día con una deliciosa y saludable cena, porque has trabajado duro y te lo mereces. Ahora que ya sabes cómo manejar algunos mitos sobre lo que debes cenar, podrás disfrutarla sin cargos de conciencia. ¡Buen provecho!