Los beneficios del aguacate

El aguacate es una fruta con múltiples beneficios para la salud que probablemente no conocías.

Es fuente de energía y nutrientes y posee grasas monosaturadas de tipo saludable.

El aguacate tiene una pulpa cremosa y de color verde. Es de sabor suave y consistencia cremosa, lo que lo hace ideal para un sinnúmero de recetas y combinaciones.

Además, esta fruta es muy rica en nutrientes. Contiene alrededor de 20 vitaminas y minerales, entre ellos: vitamina C, E, K, y B6, riboflavina, niacina, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio y potasio.

El aguacate también contiene luteína, beta-caroteno y Omega 3.

Entre sus principales beneficios podemos mencionar los siguientes:

1. Ayuda a combatir el mal aliento
2. Mejora la salud cardiovascular
3. Recomendado para la vista
4. Beneficioso durante y después del embarazo
5. Ayuda a proteger la piel
6. Se puede usar en mascarillas
7. Cuida y embellece las uñas. (aceite de aguacate)
8. Ayuda en la prevención de ciertos tipos de cáncer y algunas enfermedades como cataratas y artritis reumatoide.
9. Ayuda a mantener el sistema digestivo más limpio y sano.
10. Contribuye a nivelar la presión arterial por ser rico en potasio

Como puedes ver, son muchos los beneficios que aporta el aguacate, así que no dudes en incluirlo en tu dieta diaria para aprovechar sus propiedades y estar mucho más saludable.