Grasas que son beneficiosas para el organismo

Hoy te tenemos una buena noticia. No todas las grasas que llevas a tu cuerpo son dañinas ya que algunas representan principales fuentes de energía y lo que necesitas comprender es que el beneficio dependerá del tipo de grasa que consumas.

Las grasas ayudan a que el organismo procese las vitaminas A, D, E y K en tu organismo, además aportan ácidos grasos que ayudan en el proceso de crecimiento, por lo tanto desde la niñez son necesarias y por último forman parte de la composición de los tejidos.

Existen dos tipos de grasas, las saturadas que provienen de origen animal y las insaturadas que son de origen vegetal y es este tipo el que tu organismo necesita para tener un adecuado funcionamiento.

Las grasas insaturadas se encuentran en el aceite de oliva, de girasol, frutos secos, semillas de girasol, aguacate y mariscos.

Sin embargo, tu cuerpo también necesita de grasas saturadas pero en una cantidad limitada. Puedes encontrarlas principalmente en las carnes, productos lácteos y aceite de coco.

Ahora ya sabes que si quieres mantenerte en forma y sobre todo saludable, no debes eliminar las grasas en un 100% porque tu organismo no podrá funcionar correctamente.

Lo mejor que puedes hacer es tener siempre en mente los alimentos que aportan beneficios a tu salud para que sean tu primera opción al momento de ir al supermercado.