Cuida lo que bebes para no subir de peso estas fiestas

¿Sabías que durante la época navideña las bebidas también te hacen subir de peso? Cuida lo que bebes y evita terminar con kilos de más.

Se estima que una persona puede llegar a aumentar de 3 a 5 kilogramos en esta época del año, debido al consumo excesivo de ciertos alimentos y bebidas.

Principalmente aquellas con contenido alcohólico, las cuáles no aportan nutrientes, pero si muchas calorías vacías, provocando el incremento de peso, triglicéridos y colesterol.

Al ingerir alcohol, nuestro organismo oxida primero esas calorías para generar energía. De manera que aplaza la oxidación de otros nutrientes como las grasas, por lo que estas se depositan en el tejido adiposo.

Por tal razón, la ingesta de alcohol es muy restringida en los planes para bajar de peso.

Según expertos, incluso hasta el 55% de la ingesta de calorías de una persona, representa el consumo de lo que bebe.

¡Cuida lo que bebes! Conoce cuántas calorías tienen las bebidas

Es por eso que hoy te compartimos las calorías de las bebidas que más se consumen durante esta época navideña, para que lo tengas presente.

• Una copa de champán, 100 ml: 71 calorías.
• Una copa de cognac, 50 ml: 117 calorías.
• Un vaso de sangría, 150 ml: 107 calorías.
• Una copa de ron, 50 ml: 117 calorías.
• Una copa de vino blanco, 100 ml: 70 calorías.
• Tequila 45 ml, 119 calorías
• Una copa de vino tinto, 100 ml: 63 calorías.
• Una copa de vodka 50 ml, 117 calorías.
• Una lata de cerveza 330 ml, 135 calorías
• Una copa de whisky 50 ml, 119 calorías.
• Una lata de agua gaseosa, 155 calorías
• Ponche de frutas naturales picadas, 114 calorías y si le añades alcohol, como un vino espumoso, puede tener entre 140 y 160 calorías.
• Una copa de Sangría blanca navideña, 200 calorías.
• Sidra, una copa estándar contiene 200 calorías.
• Una taza de eggnog o ponche de huevo, alrededor de 343 calorías.

Ahora que conoces las calorías que tienen las bebidas que más se consumen durante esta época, cuida lo que bebes, elige las más adecuadas y consúmelas con moderación, para evitar subir de peso durante las fiestas decembrinas.