Zumba fitness: hacer ejercicio no tiene por qué ser aburrido

Zumba fitness es un método para ejercitarse que se ha extendido por el mundo y que después de 20 años de haberse creado, continúa sumando adeptos.

Su gran éxito se debe a que es una forma fácil, divertida y efectiva de ejercitarse.

El método fue creado por Alberto Pérez, un bailarín y coreógrafo colombiano conocido como “Beto”.

Hoy Zumba Fitness tiene presencia en casi 200 países y se estima que unos 15 millones de personas lo practican cada semana.

¿Qué es Zumba fitness?

Se trata de una saludable disciplina que combina movimientos de baile con una serie de rutinas aeróbicas.

Las coreografías se realizan al ritmo de cumbia, salsa, merengue, bachata y otros ritmos alegres. Estas se arman con pasos básicos y repeticiones sencillas que todos puedan seguir.

De manera que, no hace falta que sepas bailar, solo que tengas la disposición y las ganas de moverte.

Otra de las ventajas de Zumba es que las clases son aptas para cualquier nivel y pueden combinarse con la realización de otras disciplinas deportivas.

Además de ofrecer gran versatilidad, las rutinas de Zumba son fáciles de seguir, pero a la vez representan un desafío.

Conoce sus beneficios

Zumba fitness genera múltiples beneficios, entre ellos tenemos que:

• Cualquiera puede practicarlo
• Mejora la flexibilidad
• Aumenta la coordinación
• Mejora la movilidad
• Fortalece y tonifica varios grupos musculares (piernas, brazos y abdomen)
• Aumenta la resistencia y mejora la condición física
• Engancha al ejercicio
• Quema calorías (500 x sesión aproximadamente)

En el caso de los niños, los ayuda a liberar su energía, a mejorar sus relaciones, adquirir hábitos positivos, y a un crecimiento saludable.

Actualmente Zumba fitness se practica en gimnasios, clubes, parques y plazas de todo el mundo. Muchas de estas actividades son gratuitas y buscan incentivar a las personas a hacer deporte.

Aunque si prefieres hacerlo desde la comodidad de tu casa, hay numerosos tutoriales en YouTube con coreografías que puedes seguir fácilmente.

Practicar Zumba es un ejercicio muy completo que te ayudará a mantenerte en forma, mientras bailas.

De seguro harás nuevas amistades, pasarás un buen rato y te sentirás más feliz.