Tips para principiantes en el gym

Si has decidido inscribirte en un gimnasio y despedirte de la vida sedentaria, te invitamos a leer los siguientes consejos para principiantes en el gym.

¿Sabías que de los millones de personas en todo el mundo que se inscriben cada año al gimnasio, un alto porcentaje lo abandona a las pocas semanas?

Es por ello que, si quieres ver resultados, debes tener paciencia y ser constante. Ya que estos no se logran de un día para otro, sino toma tiempo.

A continuación, te damos unos tips para principiantes en el gym, que te harán la vida más fácil, cuando empieces a ejercitarte.

1. Deja que tu cuerpo se acostumbre al esfuerzo

Los primeros días en el gym no son sencillos. Especialmente cuando nunca te has ejercitado en uno de estos centros. Así que es posible que te sientas un poco perdido y extenuado al inicio.

Te recomendamos en primer lugar no excederte en la cantidad e intensidad de los ejercicios durante los primeros días, pues tu cuerpo debe acostumbrarse poco a poco al esfuerzo.

2. Sé constante en tu asistencia al gym

Si quieres ver resultados a corto plazo, no seas de los que asisten de vez en cuando al gimnasio. Ni tampoco de los que solo se ejercitan los fines de semana.

Ten presente que necesitarás asistir un mínimo de 3 o 4 sesiones por semana, si realmente quieres ver avances.

3. No pretendas ir más lejos de lo que te asigne tu instructor

Muchos principiantes en el gym terminan lesionados por excederse con los ejercicios. Si tu instructor te asigna ejercicios simples como barras y mancuernas, no pretendas ir más lejos, ya que tu cuerpo aún no está preparado. Ve despacio.

4. Cuida tu alimentación

Los resultados que obtienes en el gym van de la mano de una alimentación saludable.

Puesto que ir al gym puede despertar tu apetito más de lo habitual, cuida tu alimentación. No pienses que el hecho de ejercitartete da licencia para comer sin mesura.

Toma nota de estos tips para principiantes en el gym y verás cómo tus primeros días serán más fáciles de sobrellevar.