Los beneficios del Crossfit

El CrossFit es un programa de fuerza y acondicionamiento físico total. Esta disciplina engancha, mejora tu condición física, rebaja el nivel de grasa y moldea tu cuerpo en pocos meses.

Los entrenamientos de Crossfit incluyen ejercicios funcionales variados y ejecutados a alta intensidad. Estos buscan desarrollar la fuerza y el tono muscular, así como incrementar la funcionalidad de los músculos.

El Crossfit se basa en el trabajo de diferentes capacidades y habilidades, tales como: resistencia cardiovascular y respiratoria, fuerza, flexibilidad, resistencia muscular, velocidad, potencia, equilibrio, precisión, agilidad y psicomotricidad.

Es un deporte que está de moda y ganando más adeptos cada día. Quienes lo practican son conocidos como Crossfiters.

Diariamente, los crossfiters realizan el workout of the day (WOD), que es la tabla de ejercicios que les tocar realizar ese día.

Los llamados crossfit workouts incluyen rutinas de ejercicios de alta intensidad por intervalos, levantamiento olímpico, ejercicios pliométricos, gimnasia, ejercicios con Kettlebell o calestenia, entre otros.

El entreno es distinto cada día y está dirigido a cualquier persona, además de adaptarse a todos los niveles.

Algunos ejercicios que se practican en Crossfit se realizan con el propio peso del cuerpo. Entre ellos las dominadas, sentadillas, fondos de tríceps, entre otros.

Quienes entrenan Crossfit con regularidad, obtienen beneficios en su salud física y mental.

Erróneamente se piensa que practicar Crossfit desarrolla cuerpos super musculados. Sin embargo, la mayoría de personas que lo practican, cuentan con cuerpos normales y tonificados y porcentajes de grasa saludables.

Beneficios que aporta

Entre los principales beneficios que aporta el Crossfit, tenemos los siguientes:

• Trabaja todos los músculos del cuerpo y mejora la fuerza muscular
• Favorece la pérdida de grasa, por lo que es ideal si deseas bajar de peso
• Mejora la resistencia, pues gracias a los ejercicios cardiovasculares, entrena el corazón
• Promueve el espíritu de equipo, siendo este una motivación extra
• Acelera tu metabolismo quemando calorías horas después de practicarlo
• No es aburrido o rutinario, sino al contrario, es divertido
• Estiliza tu figura
• Se adapta a cada persona

Recuerda que en el crossfit no compites con los demás, sino contigo mismo y podrás empezar a notar resultados en un par de semanas.

¡Anímate a probar este programa!, te aseguramos de que no te arrepentirás.