Ejercicios pliométricos, el entrenamiento explosivo

Ejercicios pliométricos: el entrenamiento explosivo

Si estás buscando mejorar tu fuerza, velocidad y potencia, los ejercicios pliométricos pueden ser una gran opción para ti.

Estos movimientos explosivos pueden ayudarte a llevar tus habilidades atléticas al siguiente nivel y ser una excelente forma de complementar tu rutina de entrenamiento actual.

En este artículo, te contamos, todo lo que necesitas saber sobre los ejercicios pliométricos. Desde cómo funcionan hasta cómo incorporarlos en tu rutina de entrenamiento.

Si eres un atleta experimentado o simplemente estás buscando agregar un poco de variedad a tus entrenamientos, los ejercicios pliométricos pueden ser una herramienta efectiva y emocionante para mejorar tu rendimiento físico.

¿Qué son los ejercicios pliométricos?

Estos ejercicios también son conocidos como ejercicios plyometric o simplemente plyos.

El término “pliométrico” proviene del griego “pleythyein” que significa “aumentar” y “metrikos” que significa “medido”.

Este término se refiere al aumento de la potencia muscular que se logra mediante el uso de ejercicios que involucran saltos y movimientos explosivos.

Estos movimientos son comunes en deportes que requieren saltos, sprints y cambios de dirección rápidos, como el baloncesto, el voleibol y el fútbol.

¿Cómo funcionan estos ejercicios?

Los ejercicios plyometric abajan con la elasticidad de los músculos. Cuando se realiza un salto o un movimiento explosivo, se estira el músculo para almacenar energía elástica.

Luego, el músculo se contrae de manera explosiva, liberando la energía almacenada y generando un movimiento poderoso.