Consejos para motivarte a entrenar

Cómo motivarte a entrenar en esos días cuando sientes que no tienes ánimos ni fuerzas, los días en los que amaneció el clima lluvioso y quieres quedarte dormido. Aquí te compartimos una guía para animarte y salir a entrenar.

A la hora de empezar un nuevo hábito, debes tener en cuenta una sola palabra clave: disciplina.

Sin disciplina, no lograrás seguir la pauta y lograr el objetivo de crearte el hábito de entrenar.

Algunas veces, ya sea por  el dolor muscular de los primeros días o porque te dio un ataque de pereza, no sabes cómo motivarte a entrenar, ya sea que vayas a entrenar en tu casa, al aire libre o en algún gimnasio.

¡Deshazte de las excusas! No permitas que la desmotivación te gane, sigue estas prácticas y continúa entrenando al máximo.

Tips sobre cómo motivarte a entrenar

• Agenda tu entrenamiento

Encárgate que en tu agenda siempre haya un tiempo definido para entrenar, esto permitirá que organices tu tiempo tomando siempre en cuenta ese momento de entrenamiento, y será más fácil cumplirlo.

No esperes a “tener ganas” de salir y entrenar, entre más claridad tengas en tu agenda del tiempo que vas a dedicarle, será más fácil que sigas el paso.

• No repitas rutina

Una de las grandes dificultades a las que te puedes enfrentar y haga que te falte la motivación, es que el entrenamiento te comienza a resultar aburrido.

Trata de cambiar de actividades, incorpora nuevos ejercicios a la hora de entrenar, si haces running, intenta unos días con resistencia, otros con intérvalos de velocidad, prueba en montañas, haz cardio.

Mantente siempre probando nuevas técnicas durante tu tiempo de entrenamiento, te garantizamos que lo disfrutarás mucho más.

• Estrena outfit

Cuando te sea posible, estrenar una nueva camisa o un nuevo elemento que ayude a tu entrenamiento, no estará de más para ayudar a cómo motivarte a entrenar.

Esto sobre todo te hará sentir mejor si entrenas solo. Será como cuando te pones ese vestido que tanto te gusta para la fiesta.

También correr con tu ropa favorita o más cómoda, puede ser una gran motivación para no quedarte en casa.

• El futuro

¿Cómo crees que te sentirás después si pierdes tu hora de entrenamiento? Entrenar no debería de ser una obligación, sino más bien algo que haces porque te gusta.

Y cuando haces algo con gusto, te sientes bien, te sientes más feliz, con más energía, más saludable, y con toda esta buena actitud. ¿De verdad quieres quedarte en casa?

• Metas

¿Qué quieres lograr con tus entrenamientos? ¿Bajar de peso, hacer nuevos amigos, sentirte más saludable, batir tus propios récords?

Siempre y cuando tengas tus metas claras y presentes, cómo motivarte a entrenar te será más fácil.

• Tus amigos

Si entrenas usualmente en soledad, te vendría bien buscar a alguno de tus amigos o amigas e invitarlo al entrenamiento.

Correr en compañía siempre es una buena forma de animarte y de evitar que te saltes un entreno.

• Música

Si te gusta la música, tu playlist podría jugar un papel muy importante y te impulsará a motivarte, llueva, truene o relampaguee. Porque ¿quién podría resistirse a una corrida escuchando tus canciones favoritas?