Cómo mantenerte en forma sin ir al gym

A muchas personas la idea de ir al gym no les parece muy atractiva. El estar rodeado de pesas y máquinas definitivamente, no es lo suyo.

Si eres de los que buscan otras opciones para mantenerte en forma, que no tengan que ver con inscribirte en un gym, dale un vistazo a estas alternativas:

Correr: es una actividad que mantiene el cuerpo en forma y que puedes realizar en cualquier espacio abierto, calles, parques, etc. Cuando corres, pierdes peso, sin perder masa muscular.
Bailar: es un divertido ejercicio para mantener tu cuerpo activo. Con esta actividad quemas bastantes calorías y sobre todo te la pasas muy bien. Además de que es apto para todas las edades.
Nadar: Si te gusta el agua, la natación es un excelente deporte que podrías practicar. Nadando al menos una hora, se pueden quemar hasta 600 calorías.
Andar en bicicleta: Seguro te encantará andar en bicicleta, Haciéndolo con regularidad, puedes mantenerte en forma a la vez que disfrutas de una jornada de paseo.

Otros consejos para mantenerte en forma sin ir al gym

Hay pequeños cambios que puedes implementar en tu rutina diaria, que contribuyen a mantenerte en forma. Por ejemplo:

Utilizar las escaleras en lugar del ascensor, siempre que puedas.
Caminar un poco más. Si vas en auto, parquea tu vehículo un poco más lejos de lo habitual y ve a tu destino, caminando. Caminar unos 30 minutos, 2 o 3 veces por semana a buen ritmo, te brinda resultados que serán visibles en un par de meses.
Saca a pasear a tu perro a diario. Un paseo de 30 minutos con tu mascota, 3 veces por semana, puede ayudarte a reducir tu peso en un 5%.

Con estos consejos y una buena alimentación, seguramente podrás mantenerte en forma sin necesidad de ir a un gimnasio todos los días. Además, podrás disfrutar un poco más al aire libre.

Recuerda que, para evitar los riesgos del sedentarismo, no es necesario que realices largas y dolorosas rutinas en el gimnasio.

Por lo que, ya sea que no tengas tiempo, ganas o presupuesto para inscribirte en un gimnasio, considera estas opciones para quemar calorías y mantenerte en forma sin ir al gym.