Fortalece tu cuerpo y mente con Animal Flow

El Animal Flow es una modalidad de entrenamiento que se ha popularizado en los últimos años. Especialmente entre los entusiastas del fitness y los atletas que buscan mejorar su fuerza, coordinación, resistencia y flexibilidad.

Este entrenamiento se basa en movimientos inspirados en el movimiento animal, combinados en secuencias fluidas y dinámicas que desafían el cuerpo y la mente.

Además de ser un entrenamiento completo, el Animal Flow puede ser una forma divertida y desafiante de entrenar, ya que te reta a pensar y a moverte de maneras diferentes a las que estás acostumbrado.

Origen

El Animal Flow fue creado por el entrenador y fisioterapeuta Mike Fitch, quien buscaba una forma de entrenamiento funcional que integrara el movimiento humano con el movimiento animal.

Fitch combinó elementos de yoga, gimnasia, capoeira y artes marciales para crear un entrenamiento único que desafía el cuerpo y la mente en igual medida.

Beneficios

El Animal Flow se enfoca en el fortalecimiento de los músculos estabilizadores, la mejora de la movilidad y la coordinación. Así como la activación de la cadena cinética.

Además, es un entrenamiento de bajo impacto que puede ser realizado por personas de todas las edades y niveles de condición física.

Movimientos básicos del animal flow

Este entrenamiento se realiza en el suelo, sin necesidad de equipo, y utiliza el peso corporal para resistencia.

Los movimientos se realizan en una secuencia fluida y se pueden combinar para crear una rutina de entrenamiento completa.

Los movimientos básicos incluyen el cangrejo, el oso, el mono, el escarabajo y la serpiente.

Estos movimientos se realizan en cuatro posiciones de base: cuadrupedia, posición de tabla, posición de sentadilla y posición de estocada.

En resumen, el Animal Flow es una modalidad de entrenamiento funcional inspirada en el movimiento animal, que desafía el cuerpo y la mente a través de secuencias fluidas y dinámicas.

Es una forma divertida y desafiante de entrenar que puede ser realizada por personas de todas las edades y niveles de condición física.

Así que si estás buscando una forma de entrenamiento que te desafíe a pensar y moverte de maneras diferentes, el Animal Flow puede ser una gran opción.