Ponte en forma con Barre fitness

El Barre fitness es una disciplina de fitness efectiva y desafiante, que combina movimientos de ballet, yoga y Pilates.

Busca tonificar y fortalecer los músculos del cuerpo, mejorar la postura y flexibilidad.

Se trata de una forma de ejercicio de bajo impacto, adecuado para personas de todas las edades y niveles de condición física, con algunas excepciones.

Además, los movimientos gráciles y elegantes del ballet, hacen que una clase de Barre fitness sea más entretenida y divertida que otros entrenamientos tradicionales.

El Barre fitness se originó en la década de 1950 en los estudios de ballet en Nueva York.

Sin embargo, fue hasta la década de 2000 que se popularizó, con la creación de programas de entrenamiento y clases específicas de dicha disciplina.

A medida que estos ejercicios se volvieron más populares, algunos instructores de fitness empezaron a integrarlos en sus clases de acondicionamiento físico.

Desde entonces ha seguido evolucionando y ganando adeptos en todo el mundo.

Esta disciplina es conocida con algunos nombres alternativos, según la región o el estudio de fitness.

Entre ellos: Barre workout, Barre Pilates, Barre fusion, Ballet Barre, Barre sculpt, Barre yoga, Barre cardio o Barre strength.

Principales características del Barre fitness

Entre las principales características del Barre fitness se incluyen las siguientes:

• Utiliza una barra de ballet como punto de apoyo para realizar una variedad de movimientos y ejercicios que ayudan a tonificar y fortalecer los músculos.
• Los movimientos se realizan de forma lenta y controlada, lo que permite trabajar los músculos de manera efectiva y mejorar la postura y el equilibrio.
• Se enfoca en grupos musculares específicos, especialmente de las piernas, glúteos y abdominales, lo cual ayuda a tonificar y esculpir el cuerpo.
• Utiliza pequeñas pesas y bandas elásticas para agregar resistencia y desafío a los movimientos.
• Combina ejercicios de fuerza y estiramiento para mejorar la flexibilidad, fuerza y movilidad articular.
• Es una forma divertida de hacer ejercicio, que utiliza la música y la gracia del ballet para hacer que sea más entretenido y divertido que otros tipos de entrenamiento tradicionales.
• En una clase de Barre fitness, los ejercicios se realizan en secuencias repetitivas que trabajan diferentes grupos musculares, especialmente los de la parte inferior del cuerpo. También se incluyen movimientos para mejorar la postura, flexibilidad y equilibrio.

Antes de empezar a practicar Barre fitness, te invitamos a conocer sus riesgos y beneficios.