Descubre los beneficios de comer fresas

No puedes negar que las fresas son una fruta deliciosa, alta en vitaminas y minerales. Tienen la capacidad de brindar múltiples beneficios para la salud, entre los que se incluyen:

Ayudan a adelgazar

Cada cien gramos de fresas contienen de 30 a 35 calorías, lo cual la convierte en una de las frutas con menos contenido calórico. Además, su composición posee 92% de agua que ayuda a quemar la grasa acumulada.

Desintoxican el organismo

Sus propiedades diuréticas ayudan en la desintoxicación del organismo.

Reducen el colesterol

Su consumo disminuye el riesgo de problemas cardiovasculares, ya que reduce el nivel de colesterol y previene que aparezca la hipertensión.

Mejoran el tránsito intestinal

Si tienes algún problema de tránsito intestinal como estreñimiento, come fresas, funcionan como laxante y contienen fibra.

Hidratan la piel

¿Te preocupas por tu piel? Las fresas son exfoliantes que brindan protección e hidratación a la misma.

Fortalecen los huesos

Las fresas contribuyen al fortalecimiento de los huesos debido al magnesio, potasio y vitamina K que contienen.

Previenen problemas oculares

Por otro lado, si quieres prevenir problemas de la vista consume fresas. Sus pigmentos disminuyen el riesgo de problemas oculares.

Otros beneficios

De acuerdo con una investigación realizada en China, las fresas reducen las posibilidades de cáncer de esófago.

Asimismo, sus flavonoides ayudan a que el cerebro permanezca más joven.

Especialistas indican no brindarles fresas a niños hasta después de los 18 meses, siempre consultando con el pediatra.

También deben evitarlas las personas con cálculos renales.

Recuerda consumir las fresas moderadamente combinadas con otras frutas para disfrutar todos sus beneficios.

No esperes más e introduce este alimento en tu dieta.