Alimentos que te ayudan a bajar de peso

Reducir la cantidad de alimentos no es la solución para adelgazar, es necesario informarse sobre los alimentos que ayudarán a nuestro organismo a bajar de peso y a mantener una alimentación nutritiva y saludable.

Estos son los alimentos que los expertos recomiendan que incluyas en tu menú, si estás buscando perder peso.

Huevos

Gracias a las proteínas y grasas sanas que lo componen, el huevo aporta pocas calorías y existen estudios que comprueban que no eleva los niveles de colesterol.

Verduras crucíferas

Con esto nos referimos al brócoli, repollo, la coliflor y las bruselas. Contienen suficiente proteína, lo que te dejará satisfecho hasta el siguiente tiempo de comida.

Aguacate

La funcionalidad del aguacate se basa en que produce altos niveles de saciedad, por lo que se convierte en uno de los alimentos más recomendables para adelgazar.

Sandía

Esta deliciosa fruta solo cuenta con 20 calorías por cada 100 gramos que consumas. Además, es un magnífico diurético y al consumirla tu organismo queda saciado.

Pera

Elimina grasas y toxinas del organismo y evita la retención de líquidos. Puedes cenar peras durante toda una semana y verás buenos resultados.

Yogur

El yogur desacelera la producción de la hormona que permite la acumulación de grasa en el abdomen, gracias a la cantidad de calcio que contiene.

Ahora ya lo sabes, si quieres bajar de peso, pon atención a estos alimentos.