Yoga: ¿Cómo empezar a practicarlo?

Los mejores regalos que puedes hacerte es cuidar tu salud física y emocional. Como ya sabes el yoga es una disciplina física y mental que trae muchos beneficios a tu organismo así que si te decidiste por empezar a practicarlo, ¡Felicitaciones! Preparáte para tu primera clase con los siguientes consejos:

1. Debes saber que hay diferentes estilos de yoga, así que lo mejor que puedes hacer antes de ir a una clase es informarte sobre cuál será el estilo que más te beneficie.
2. Lo más importante es que tienes que tener toda la voluntad y actitud para enfocarte en la clase y dejar afuera tus responsabilidades, preocupaciones y cualquier distractor como los teléfonos celulares.
3. Tu atuendo debe ser cómodo, limpio y ajustado a tu cuerpo, esto es porque será más fácil para ti y tu instructor, saber si la posición que realizás es la correcta. No uses medias o calcetines.
4. Lleva una botella de agua pura y tu propia esterilla para evitar incomodidades.
5. No comas al menos 2 horas antes de realizar tu clase de yoga, para que puedas lograr mayor flexibilidad en tus movimientos y por supuesto evitarás problemas digestivos.
6. Llega 10 minutos antes de la clase para prepararte y estar relajada. Si llegas tarde vas a estresarte y podrías interrumpir la clase.
7. Si es tu primer día,  es obvio que algunas personas tendrán más dominio de las posiciones y serán más flexibles que tú, pero esto no es una competencia, así que no busques competir sino relajarte y cumplir con tu objetivo de mejorar tu estilo de vida.

Finalmente, los resultados que logres, serán consecuencia del estilo de yoga que hayas decidido practicar, pues en algunos casos el enfoque es  físico, en otros es más espiritual y por supuesto el yoga tradicional siempre presenta un ambiente místico que sirve de inspiración y alegra el espíritu.