Tips para preparar comidas rápidas y saludables

Con tantas actividades que seguramente realizas durante el día, la falta de tiempo puede haber causado que en más de alguna ocasión, hayas comido en la calle. Sin embargo hoy te daremos ideas para preparar comidas rápidas y saludables:

Ten en tu cocina alimentos que sean fáciles de preparar, esto te ayudará a que puedas hacer una comida rápida. Por ejemplo frijoles enlatados, frutas, verduras.
A la hora de hacer tus compras escoge siempre alimentos naturales y frescos. Toma en cuenta que estos te durarán más.
Si vas a hacer algún alimento frito, en lugar de mantequilla utiliza aceite de oliva, esta es una grasa saludable. Además puedes variar la forma de cocinarlo a veces al horno, asarlo o solamente hervirlo.
En caso que te hagas un sándwich, escoge alimentos saludables. Colócale alguna carne magra, utiliza pan integral y llénalo de verduras.
Te has dado cuenta que cuando haces tus compras, hay alimentos que ya vienen cortados, lavados y preparados para comer, puedes comprarlos para facilitarte tus comidas. Verduras en bolsas, frutas envasadas como melón, las cuales podrías comer en tus refacciones o meriendas.
Cuidado con colocarle sal a tus alimentos, si lo haces hazlo de manera moderada. Sería mejor que utilices especies siempre cuidadosamente como orégano, pimienta, romero.
En la mañana es muy común que puedas desayunar leche con cereal, si este es tu caso utiliza lácteos descremados.

Una receta fácil de hacer es una sopa de verduras. Únicamente necesitas una sopa de pollo, colócale arroz y verduras. Toma en cuenta estas ideas y aplícalas, para que prepares comidas rápidas y saludables.