Tendencias de fitness para 2023 muy útiles

En esta nota te damos a conocer las nuevas tendencias de fitness 2023. A menudo es bueno conectar con las innovaciones para tener rutinas de ejercicios más actuales o novedosos.

Además, al comenzar otro año, muchas veces surge un deseo de iniciar con un estilo de vida más saludable. Si estás evaluando los nuevos hábitos positivos que puedes poner en práctica, es importante renovar tu entrenamiento.

¿Cuáles son las tendencias de fitness 2023 más relevantes?

Los entrenadores y practicantes de diversas disciplinas fitness ya han identificado algunas de las nuevas tendencias de entrenamiento físico. Y la verdad es que hay muchas opciones, las cuales varían en su intensidad y en otros criterios.

Ejercicios de Pilates

Los entrenamientos de Pilates parece que difícilmente pasarán de moda. Y hay algunos ejercicios particulares que han aumentado su popularidad en los últimos meses. Así que, se estima que seguirán siendo relevantes al inicio del siguiente año.

Específicamente, las rutinas que involucran hacer Front Squats ofrecen numerosos beneficios. Se trata de un ejercicio similar a las sentadillas, pero se añade peso con una barra.

La postura es igual a la que se adopta para realizar sentadillas, la diferencia es que se utiliza una barra en la parte delantera del cuerpo. Y con esta dosis de peso es posible mejorar los resultados.

El entrenamiento con Front Squats ayuda a tonificar los músculos de las extremidades inferiores. Sobre todo es una gran alternativa para mejorar la masa muscular glútea. Así que si deseas tonificar tu figura, no debes perder de vista esta tendencia.

Algo importante sobre este ejercicio es que se recomienda usar rack, así es posible prevenir posibles lesiones por adoptar malas posturas. Además, lo ideal es usar el peso adecuado e ir progresando.

CrossFit

Otra de las importantes tendencias fitness 2023 es el CrossFit. ¿Te gustaría comenzar el año con una rutina de ejercicios de alto impacto? En ese caso, este tipo de entrenamientos te gustarán.

Dentro de los beneficios de practicar CrossFit encontramos la posibilidad de aumentar la agilidad, resistencia física e incluso la coordinación.

Seguramente te preguntas, ¿Cómo poner en práctica las tendencias fitness 2023 bajo esta modalidad? En ese caso puedes implementar los siguientes ejercicios.

• Dominadas: lo ideal es realizar entre 5 a 20, puede ser un poco complejo subir toda la barra las primeras veces.
• Flexiones de brazos: se recomienda realizar intervalos entre 10 a 30 flexiones con las manos a la altura de hombros.
• Sentadillas: si vas a practicar CrossFit en casa, puedes realizar al menos 30 a 50 sentadillas.
• Abdominales: este es otro de los ejercicios que no pueden faltar en este entrenamiento, lo ideal es realizar entre 15 a 40.

Baile Fitness

Otra de las tendencias fitness 2023 más interesantes son las que involucran entrenamientos físicos con bailes. Aunque algunas clases son variadas, con diferentes ritmos y ejercicios, algunas son más específicas.

Por ejemplo, en algunos gimnasios se están impartiendo clases de Twerking, debido a que permite trabajar muchos músculos, al igual que estimula la coordinación.

Como podemos ver, las tendencias en fitness 2023 involucran realizar distintos ejercicios. Las rutinas combinadas y con bailes, también serán relevantes y se prevé que serán muy influyentes en los gimnasios.