No dejes de ejercitarte en la recta final del año

En esta oportunidad traemos los mejores tips para ejercitarte en diciembre, un mes en el cual hacer ejercicio tiende a parecer más complicado. ¡Pero no es imposible! Y aquí te decimos cómo lograrlo.

De hecho, muchas personas deciden tener como propósito para nuevo año hacer ejercicio. Y una vez que inicia enero y se valoran los resultados de diciembre, puede resultar un poco más complicado.

Incluso si ya has mantenido un ritmo con tus entrenamientos físicos y decides parar por completo en diciembre, cuando inicie el nuevo año tu resistencia física podría verse comprometida.

¿Cómo lograr ejercitarte en diciembre sin fallar en el intento?

Lo que ocurre en diciembre es que ponemos pausa a la rutina que hemos mantenido durante mucho tiempo. Muchas personas reciben unas pequeñas vacaciones por motivo de las celebraciones navideñas.

Además del cambio en la rutina, también es una época de mucha celebración y cercanía con nuestros seres queridos. Y esto es algo que tampoco debemos dejar de lado, la idea es conseguir un balance que permita cumplir con el entrenamiento sin afectar otros planes.

Para lograr ejercitarte en diciembre sin fallar en el intento, te sugerimos poner en marcha las siguientes recomendaciones:

1.      Mantén metas realistas

Algunas personas tienen propósitos muy ambiciosos para el entrenamiento en diciembre. Pero no en todos los casos es posible superar dichas metas por todo lo que supone la llegada de este mes.

No se trata de no tener la visión de querer ir un poco más allá, sino de plantearse metas con objetividad. Quizás el tiempo que tendrás para entrenar será poco, pero puedes sacar provecho de igual forma a tu entrenamiento.

2.      Visualiza tus logros pequeños

Bajar de peso en diciembre en ocasiones es complicado, sobre todo porque es una época del año en la cual es común comer diversos alimentos (algunos con gran contenido calórico).

Sin embargo, sí es conveniente para mantener la motivación que celebres o al menos que tengas consciencia de tus pequeños logros. ¿De qué forma? Por ejemplo, reconociendo tus esfuerzos al entrenar cada mañana, o sacando un estimado del recorrido generado en una semana al salir a correr.

3.      Intenta conseguir compañía para ejercitarte en diciembre

En ocasiones, ejercitarte en diciembre te cuesta más trabajo por la falta de compañía. Pero precisamente diciembre es un mes en el cual es común estar con más personas. ¿Por qué no animarles para tener un entrenamiento compartido?

Incluso en la actualidad se acostumbra mucho tener pequeños grupos de corredores, ciclistas o de cualquier comunidad que tenga un entrenamiento fitness. También puedes adherirte a esta idea, es un momento que también te ayuda a tener nuevas amistades.

Para mantenerte en forma en esta recta final del año, además de la importancia de ejercitarte en diciembre en pro de evitar el sedentarismo, es importante cuidar otros malos hábitos. Por ejemplo, caer en los excesos y tener una mala alimentación puede ser realmente perjudicial.

Finalmente, lograr mantener buenos hábitos te generará beneficios a corto y largo plazo. Y podrás iniciar el nuevo año con más disciplina y determinación, lo cual te acercará a cumplir nuevos propósitos.