Jazzercise, otra forma de ejercitarte

En este post vamos a analizar en qué consiste el Jazzercise, una interesante disciplina física que ofrecen numerosos gimnasios. Se trata de una modalidad de entrenamiento muy completa que ofrece beneficios para mejorar a nivel físico y mental.

Además, es una disciplina bastante versátil y accesible, lo que quiere decir que pueden participar personas de distintos grupos de edad. ¿Te animas a conocer sobre esta interesante práctica? ¡Empecemos!

¿Qué es el Jazzercise?

Básicamente, es una práctica deportiva que involucra bailar como un entrenamiento físico. Para esta dinámica se realizan coreografías de baile de géneros muy variados, como jazz, funk, hip-hop, géneros latinos, country, pop y hasta algo de rock.

Debido a la naturaleza de los ejercicios que involucra permite realizar un entrenamiento aeróbico de calidad. A su vez, el Jazzercise involucra el uso de recursos de yoga, Pilates e incluso de Kick Boxing.

Algunas características interesantes acerca de este entrenamiento son las siguientes:

• Las clases de Jazzercise a menudo tienen una duración de 60 minutos.
• Tanto hombres como mujeres pueden participar en este entrenamiento.
• Al final de cada clase es necesario realizar ejercicios de estiramientos.
• Esta disciplina también involucra algunos ejercicios con pesas.

Ventajas de practicar Jazzercise a nivel físico

Debido a que esta disciplina involucra realizar una amplia gama de ejercicios aeróbicos resulta ser un entrenamiento bastante completo. Así que permite trabajar con distintos músculos y secciones del cuerpo.

Algunos beneficios de esta práctica a nivel físico, son los siguientes:

Ayuda al fortalecimiento de músculos y huesos

Iniciar en clases de Jazzercise ayuda a fortalecer tanto músculos como huesos. Es sobre todo ideal para aumentar la resistencia física de las extremidades inferiores. Algunos ejercicios también ayudan a aumentar la fortaleza de articulaciones.

Investigaciones han demostrado que el baile ayuda a tener músculos más fuertes. Pero también, este tipo de entrenamientos ayudan a incrementar la destreza de la coordinación física.

Es ideal para quemar calorías

El entrenamiento Jazzercise involucra realizar ejercicios complejos y muy dinámicos. Dependiendo de la clase, algunas sesiones pueden tener una gran intensidad. Debido a esto, es una práctica que ayuda a quemar calorías más rápido.

De hecho, algunos se inician en el Jazzercise para adelgazar y obtienen buenos resultados al paso de pocas semanas. Por supuesto, esto también va a depender de otros factores como de seguir buenos hábitos alimenticios.

Fortalece la salud cardíaca y vascular

Realizar ejercicios que involucran bailar, tal como el Jazzercise, ayuda a mejorar el estado de la salud del corazón. Además, es una práctica que ayuda a tener un mejor rendimiento circulatorio.

Así que, es una disciplina con múltiples beneficios físicos, no solo ayuda a prevenir enfermedades cardíacas, sino que favorece como tal la condición cardiovascular.

En conclusión, ¿Es conveniente entrenarse en Jazzercise?

Sin duda, el Jazzercise es una gran opción porque aporta beneficios para la salud física y mental. Por ejemplo, mejora el ánimo, ayuda a disminuir niveles de estrés y de ansiedad. Asi como a combatir ciertos trastornos del sueño.

Por ejemplo, puede ser ideal para contrarrestar el insomnio debido a que es una práctica que influye en la relajación.