La miel: aliada de deportistas

La miel de abeja, tiene grandes beneficios para el organismo, especialmente en lo que respecta a la actividad física.

Es una buena aliada de los corredores, ya que el desgaste de todos los músculos es bastante alto, aunque se recomienda para todos los deportes.

La miel es una fuente de energía y un alimento totalmente natural, ideal para recuperarse de un entrenamiento.

Aporta alrededor de 17 g de carbohidratos y los azúcares que contiene son naturales. Por lo que el cuerpo los asimila mucho mejor y no engordan.

Tomar miel proporciona a los deportistas minerales como hierro, calcio, fósforo, magnesio, etc. Así como vitaminas como C, K, E, B1, B2 y B6, entre otras.

Además, la miel es un excelente recuperador muscular y no tiene nada de grasa.

La asimilación de todas sus vitaminas, minerales y azúcar es mucho más rápida.

Tomar una cucharada de miel antes y después del entrenamiento te ayudará a mantener los niveles correctos de azúcares y a recuperar los minerales perdidos, lo que favorece una recuperación mucho más rápida.

Una buena opción es diluir una cucharadita de miel en una botella de agua, puesto que es muy cómodo de tomar.