Pros y contras de las monodietas

Las monodietas también son conocidas como dietas de choque y consisten en consumir un sólo alimento durante un período de tiempo.

Se reemplaza desde una hasta las cinco comidas diarias por ese alimento, que puede ser por ejemplo, un solo tipo de fruta o verdura.

El consumo de líquidos depende del tipo de monodieta. Generalmente no llegan ni a 500 calorías y cualquier dieta saludable debe garantizar como mínimo 1500 calorías.

Consecuencias de las monodietas

Al aportar tan pocas calorías, las monodietas tienen varias consecuencias, tales como:

• Una rápida pérdida de peso, pero expertos indican que no garantizan que sea a largo plazo,
• Provocan desequilibrios en el organismo como perder líquido y masa muscular
• Causan un efecto rebote o efecto yoyo
• Producen un desbalance nutricional
• Causan dolores de cabeza
• Desnutrición
• Problemas en la piel
• Estrés por pasar hambre
• Pueden provocar desmayos

 Algunos beneficios

Pese a sus consecuencias, de acuerdo con especialistas, existen ciertos beneficios de las monodietas, entre los que figuran:

• Se digieren con facilidad
• Limpian el organismo
• Controlan lo que se consume y permiten corroborar cómo reacciona el organismo frente a ello.
• Eliminan toxinas
• Colaboran con el hígado en sus funciones de eliminación

Es muy importante considerar que las monodietas pueden poner en riesgo la salud, ya que el organismo no recibe los nutrientes adecuados para funcionar correctamente.

Además, al ser una dieta tan radical es necesario consultar siempre al médico.

Recuerda que las dietas funcionan de forma diferente en cada persona.

Si quieres bajar de peso, busca apoyo nutricional y combínalo con ejercicio que es igualmente importante.