¿Cómo influye la publicidad en nuestra alimentación?

Sabemos que hay una influencia de la publicidad en nuestra alimentación y que a menudo va en contra de una vida saludable.

Esto es porque el marketing de alimentos implica el uso de técnicas y estrategias persuasivas para moldear e influir en la actitud, la preferencia y el consumo de alimentos.

Especialmente los niños y adolescentes, suelen ser blanco de mensajes publicitarios. Los cuales promueven comidas y bebidas con alto valor calórico y un bajo nivel de nutrientes.

Algunas de las funciones de la publicidad y el marketing son satisfacer necesidades, crear experiencias, comunicar y persuadir.

Estas funciones se aplican a todos los productos y servicios, incluyendo las marcas de comida.

Sin embargo, la publicidad en nuestra alimentación, no siempre contribuye a un estilo de vida saludable.

Los espectaculares anuncios y promociones de precios bajos, 2×1 y “all you can eat or drink”, hacen parecer que las marcas quieren arrastrarnos en contra de la corriente de una dieta saludable.

No obstante, el consumo de comida rápida o procesada, es una opción que podemos tomar sin obligación alguna.

Las calorías en la alimentación

Por otro lado, las calorías juegan un papel fundamental en la alimentación.

Es responsabilidad de las áreas de marketing y publicidad de las empresas, comunicar en las etiquetas de sus alimentos la cantidad de nutrientes, grasas y calorías incluidas en cada producto.

Como consumidor es importante que leas esta información antes de pagar por una comida rápida, frituras o una bebida artificial, entre otros.

Expertos en temas de nutrición y vida sana, indican que la cantidad de calorías que tu cuerpo necesita, se relaciona con tu peso.

El cálculo se puede realizar de dos formas:

1) Si necesitas mantener tu peso debes multiplicar las libras que pesas por 15.

2) Si quieres bajar de peso, multiplica tus libras de peso por 10.

Toma en cuenta que, dentro de los menús de comida rápida hay alimentos que llegan a tener más de 300 calorías.

Finalmente debes saber que el marketing y la publicidad en nuestra alimentación, irán en contra de un estilo de vida saludable, solo si tú como consumidor les permites convencerte de comprar todo lo que ofrecen.

Por lo tanto, debes ser responsable y equilibrar tu alimentación nutriendo tu organismo con elementos positivos.