Causas del metabolismo lento

Hablamos de metabolismo lento cuando el gasto energético es bajo y nuestro organismo tiende a quemar pocas calorías y a acumular grasas.

Pero la pregunta del millón es ¿por qué algunas personas tienen metabolismo rápido y otras tienen un metabolismo lento?

Empezaremos diciendo que por metabolismo nos referimos a todos los procesos físico-químicos que ocurren en el cuerpo y convierten o usan energía.

Entre dichos procesos tenemos: la circulación sanguínea, digestión de alimentos, respiración, funcionamiento de nervios y cerebro, eliminación de desechos (orina y heces), regulación de la temperatura corporal y otras actividades necesarias del organismo.

Por otro lado, tenemos el llamado metabolismo basal, que es la energía que nuestro cuerpo gasta por el simple hecho de vivir y mantener sus funciones vitales de manera eficiente.

El metabolismo basal es la medida de velocidad con la que una persona “quema” la energía en forma de calorías, mientras se encuentra en estado de reposo (descansando).

En ese sentido, alguien que tiene el metabolismo basal lento quema menos calorías al dormir, que quien tiene un metabolismo basal rápido.

A esto se debe que quienes tienen un metabolismo basal lento, ganen más peso consumiendo exactamente la misma cantidad de alimentos y realizando la misma actividad física que alguien con metabolismo basal rápido.

Se sabe que el metabolismo basal se hereda de generación en generación a través de los genes. Sin embargo, una persona puede modificar hasta cierto punto su metabolismo basal, realizando más actividad física o consumiendo menos calorías de las que utiliza a diario.

Causas de un metabolismo lento

Existen tres principales causas del metabolismo lento:

1. Hipotiroidismo
2. Intolerancias y alergias alimentarias
3. Causas no orgánicas
4. Errores congénitos

La principal consecuencia de un metabolismo lento, es el riesgo de desarrollar sobrepeso u obesidad. Debido a que el organismo quema muy poca grasa y a su vez la almacena en proporciones más elevadas de lo habitual.

Algunas formas de acelerar el metabolismo lento son: practicar ejercicio físico de alta intensidad, hacer 5 o 6 comidas al día y llevar una dieta balanceada.