Opciones saludables de cenas ligeras

Hoy te traemos unas opciones saludables de cenas ligeras. Son sabrosas y fáciles de preparar.

Aunque muchos creen que dejar de cenar es una buena opción para bajar de peso, no es así. Puesto que omitir la cena incrementa la acumulación de grasa en el cuerpo.

Además, al no comer adecuadamente o hacerlo en exceso, afectamos nuestra salud y bienestar.

Es por eso que, para perder peso de forma correcta, no necesitas dejar de cenar, sino saber elegir los alimentos adecuados como opciones saludables de cenas ligeras.

Toma nota de estas opciones que acá te compartimos, basadas en una dieta de 2000 calorías diarias.

Receta #1:  Ensalada de atún con galletas

1 paquete de galletas.

3 onzas de atún (½ lata de atún en agua aprox.), preparadas con cebolla, apio y chile pimiento; aderezado con limón y pimienta.

Tres tazas de ensalada de pepino, acompañadas de lechuga, granos de maiz y zanahoria rallada; aderezada con una cucharadita de aceite de oliva, limón y poca sal.

Receta #2: Sopa de tortilla casera

Taza y media de sopa de tomate, preparada con agua y poca sal.

3 cucharadas de pollo cocido y desmenuzado.

2 tortillas de maíz en tiras, tostadas al horno o comal (sin aceite).

1 onza de queso panela en trocitos.

½ aguacate.

Receta #3: Sándwich de jamón y sopa de brócoli

2 rodajas de pan integral.

1 rodaja de jamón de pavo o pollo.

1 rodaja de queso mozzarella

½ aguacate.

Lechuga.

Tomate.

Taza y media de sopa de brócoli, preparada  con agua y poca sal.

Prueba estas opciones saludables de cenas ligeras y recuerda que la cena es muy importante para llevar una alimentación adecuada.

Además, una alimentación correcta eleva el bienestar en general, mientras que omitir la cena incrementa la acumulación de grasa en el cuerpo y hará que te sientas ansioso al día siguiente, haciendo que termines comiendo de más.

Finalmente, no se aconseja que elimines comidas de tu dieta, sin antes consultar con un experto en nutrición.