Pros y contras de las bebidas energizantes para los corredores

Las bebidas energizantes o bebidas energéticas se crearon originalmente para deportistas de alto rendimiento.

Su principal objetivo era aumentar la energía y la concentración.

Hoy en día su consumo se ha popularizado entre jóvenes y adultos, por su efecto antifatiga.

Unos las consumen para vencer el sueño, otros para soportar extensas jornadas laborales y otros para mitigar los efectos del alcohol.

Las bebidas energizantes no eliminan la fatiga muscular ni el agotamiento en general, solo inhiben temporalmente estas sensaciones.

Una vez que acaba su efecto en el organismo, es normal que se presente una sensación de decaimiento.

Aunque las bebidas energéticas no tienen alcohol, contienen ingredientes estimulantes como azúcar en gran cantidad, cafeína y taurina.

Algunas pueden contener potenciadores como el ginseng, guaraná o té verde y también vitaminas del grupo B.

Podemos encontrar gran cantidad de marcas de bebidas energizantes en el mercado.

El marketing se ha encargado de publicitarlas como de consumo seguro y sin consecuencias negativas,  pero no es del todo cierto.

Aquí te decimos por qué hay que ingerirlas con precaución.

Los pros de las bebidas energizantes para deportistas

Son efectivas para potenciar el rendimiento deportivo.

Postergan el cansancio y la fatiga hasta cuando pasen los efectos de sus ingredientes, dando más tiempo al atleta a finalizar su entrenamiento.

Los contras de las bebidas energéticas

Ingerir varias latas en un corto plazo puede causar sobredosis de cafeína.

Se pueden presentar síntomas como: nerviosismo, insomnio, dolor de cabeza y taquicardia.

Otros síntomas que pueden aparecer son: hipertensión, malestar gastrointestinal y en casos extremos, la muerte.

No conviene consumir estas bebidas antes de una competencia, especialmente si no lo has hecho antes, pues no sabes si tu cuerpo las tolerará bien.

Por sus efectos diuréticos, las bebidas energizantes pueden provocar deshidratación.

El gas que contienen puede ocasionar molestias o dolores de estómago durante la carrera.

Si se mezclan con alcohol, estas bebidas pueden ser muy peligrosas.

Pueden provocar el colapso del sistema circulatorio, al ejercer la cafeína como acelerador del corazón y el alcohol como relajante.

De ahora en adelante antes de tomar bebidas energizantes, piénsalo dos veces.

Es importante que lo hagas con plena responsabilidad y siendo consciente de las consecuencias que esto puede acarrear.