Consejos para correr por las mañanas

Hoy te traemos varios consejos para correr por las mañanas, que te serán útiles y facilitarán tu rutina.

Como mencionamos en otro artículo, salir a correr temprano puede ser más duro que hacerlo a cualquier otra hora del día.

Y es que levantarte de la cama para salir a entrenar, puede dar pereza y convertirse en un reto. Sobre todo, si hace frío.

Toma nota de estos consejos para correr por las mañanas que te damos a continuación:

Consejo #1: Autodisciplina

Si te decides a correr por las mañanas, necesitarás autodisciplina y acostumbrarte sobre todo en las primeras semanas. No obstante, verás que después se convertirá en algo necesario para ti.

Consejo #2: Deja todo listo

Para ahorrar tiempo y evitar que se convierta en excusa para no salir a correr, deja todo listo la noche anterior. Debería tomarte 5 a 10 minutos máximo, prepararte en la mañana.

Consejo #3: La cena

Procura cenar temprano, en suficiente cantidad, pero sin excederte. Si cenaste poco y te levantas con hambre, come algo ligero. Puede ser un banano, barrita de cereal, una rebanada de pan tostado con mantequilla u otro alimento de fácil digestión.

Consejo #4: Acuéstate temprano

Procura dormir de 6 a 8 horas, la noche anterior. Recuerda que el descanso es vital para aprovechar el entrenamiento y rendir al máximo.

Consejo #5: Para levantarte

Intenta despertarte gradualmente cada vez más temprano. Pon alarmas, enciende luces y haz lo que sea necesario para despertarte y levantarte de la cama.

Consejo #6: Calentamiento

Antes de empezar a correr, haz un buen calentamiento. Recuerda que los músculos amanecen tensos y las articulaciones rígidas, impidiendo así la buena coordinación y control.

Consejo #7: Entrenamientos suaves

Deja los entrenamientos más suaves para la mañana, ya que tu cuerpo no estará activado al 100%. Las series, por ejemplo, puedes programarlas para otro momento del día.

Te invitamos a poner en práctica estos consejos para correr por las mañanas y sumarte al grupo de runners madrugadores.

Verás que vale la pena intentarlo.