Los peligros de las dietas extremas

Miles de personas buscan formas para adelgazar. Lamentablemente muchas de ellas en el deseo de conseguir bajar de peso, siguen dietas extremas.

¡Cuidado! no te dejes engañar por esas dietas que ofrecen que pierdas peso en poco tiempo. Al hacer una dieta extrema, perjudicas a tu organismo. Hoy te diremos cuáles son sus peligros:

1) Carencias nutricionales: Las dietas milagro se caracterizan por el poco consumo de alimentos, esto da como resultado que no se obtengan los nutrientes que el organismo necesita para su funcionamiento adecuado, aumentando el riesgo de enfermedades como anemia, infecciones, tener falta de energía, dolores de cabeza.

2) Muchas de estas dietas sustituyen licuados por tiempos de comida, esto puede afectar tu azúcar causando hipoglucemia, afección en donde los niveles de glucosa son anormalmente bajos.

3) Se incrementan las posibilidades de alteraciones en el metabolismo y en el sistema cardiovascular.

4) Varias de estas dietas consisten en tomar agua excesivamente para disminuir el apetito, como resultado el riñón trabaja de forma extra, causándole daños posteriormente.

5) El objetivo de una dieta es eliminar grasas. Cuando se pierde de peso rápidamente se eliminan músculos, más que grasas.

6) El famoso efecto rebote: No solamente se recupera el peso perdido, sino que incluso puede aumentar.

7) La ansiedad, irritabilidad y depresión, son síntomas comunes en estas dietas, por la falta de alimentos y por el efecto rebote.

Ninguna dieta debe ser extrema, al contrario tiene que ser equilibrada. La mejor forma para adelgazar es realizar cambios saludables en tu vida.