COVID-19: ¿Puedo correr luego de tener Coronavirus?

El covid-19 puede dejar secuelas en tu cuerpo, aquí te contamos cómo saber si puedes comenzar a correr después de haber tenido covid y sus posibles consecuencias.

Más allá del alta médica, realizarte chequeos pertinentes y seguir las indicaciones de los doctores te permitirán identificar si estás listo para retomar tu práctica de running.

Hay una gran cantidad de pacientes que aún sufren las secuelas del Covid-19. Pero con la aprobación de tu doctor, lo ideal sería que buscaras un entrenador.

La guía profesional es importante debido a que, al ser una enfermedad nueva, aún se sigue aprendiendo mucho del comportamiento del cuerpo y sus secuelas.

A raíz del Covid-19, tu cuerpo pudo haber sufrido sedentarismo, debido a las diferentes restricciones de cuarentena o posibles hospitalizaciones, así como cambio de hábitos en general.

Debes ser muy sincero contigo mismo ¿cuál era tu condición física antes del Covid-19? Si te sientes cansado es normal, pero debes ser consciente de si te sentías así de cansado antes de padecer la enfermedad.

Antes de exigir a nuestro cuerpo cualquier actividad física, debemos estar seguros de no sentir malestares musculares o cardiorrespiratorios durante nuestras actividades diarias.

Tómate las cosas con calma, no esperes regresar al mismo nivel en el que estabas antes, ni a la misma intensidad o rutina.

Luego de cualquier infección o enfermedad, tu organismo debe recuperar las células y tejidos dañados, probablemente sentirás molestias o dolores, a pesar de que el virus ya pasó.

Las secuelas más comunes

Algunas personas que padecieron Covid-19 aseguran tener alguna de estas secuelas:

• Dolores musculares
• Fatiga o debilidad
• Presión en el pecho
• Incapacidad pulmonar
• Trastornos de sueño
• Tos
• Depresión y ansiedad

Si estás pensando regresar lo antes posible al running, es importante que evalúes tú mismo, tu estado de salud, antes de visitar un neumólogo y un cardiólogo, ¿en realidad te sientes de nuevo al 100%?

¿Estás realmente listo para correr después de haber tenido covid y exigirle a tu cuerpo un poco de acción?

Paciencia… pronto estaremos todos de vuelta en las pistas.