Cómo elegir tus zapatillas para correr

En este artículo te compartiremos algunos consejos importantes que debes tomar en cuenta para saber cómo elegir tus zapatillas para correr.

Si estás comenzando en el mundo running debes saber algo, tus mejores aliadas a la hora de correr serán tus zapatillas. Así que debes saber muy bien cómo elegirlas.

Cuanto mejor se ajuste una zapatilla a tu pie, en longitud, ancho y forma, tu zancada será mejor y te sentirás más cómodo corriendo.

Y más allá de únicamente la comodidad, según algunas investigaciones, esa comodidad podría evitarte sufrir lesiones y te ayudaría a que tus carreras sean más agradables.

Según la sabiduría convencional, tus zapatillas de correr deberían ser una talla más grande de la que usas usualmente.

Esto debido a que el aumento del flujo sanguíneo y la hinchazón durante y después de ejercitarte, hace que tus pies se inflamen y necesiten más espacio.

Mídete los pies, antes de elegir tus zapatillas de correr

Si nunca te has medido los pies, este es un buen momento para hacerlo, ¿cuántos centímetros o pulgadas miden?

Esta medida te ayudará a elegir tus zapatillas de correr y a encontrar algunas con el mayor ajuste posible.

La longitud y el ancho de tus pies cambiarán conforme envejezcas, tengas lesiones o incluso a raíz de un embarazo.

Lo ideal es medirse los pies al menos una vez al año, y de preferencia, puedes hacerlo en alguna tienda deportiva. Es más probable que tu zapatilla ideal la encuentres en una de estas tiendas y no en internet.

El proceso de medición de tu pie comienza mientras estás parado. De esta manera podrías descubrir si hay alguna diferencia entre tu pie derecho y el izquierdo.

Los dedos no deben estar oprimidos, deberías poder meter un dedo entre el nudo de tus cintas y la zapatilla. Comprueba que hay poca o ninguna presión sobre el dedo meñique.

El talón no debe deslizarse dentro de tu zapato y asegúrate que nada roce contra tu tobillo.

Los calcetines también juegan un papel importante a la hora que te toque elegir tus zapatillas para correr. En invierno solemos usar calcetines más gruesos que en verano, podrías necesitar un par de zapatillas para cada estación.