Beneficios de ejercitarte en compañía

Son muchos los beneficios cuando comienzas a ejercitarte en compañía, desde la motivación que tendrás a diario, hasta el bienestar que sentirás al estar acompañado.

Aunque para algunos, sobre todo los runners, ejercitarse en solitario, oyendo su música favorita y concentrándose en la carrera, es uno de sus momentos favoritos del día, para otros correr en compañía es una mejor opción.

No todos lidiamos bien con la soledad, o con tener momentos a solas con nuestros pensamientos, por lo que al correr acompañados puede resultarnos mejor.

Ejercitarte en compañía puede traerte beneficios físicos y mentales, te da más seguridad y te impulsa siempre a más.

Algunas recomendaciones

El primer paso es pensar con quién te gustaría ejercitarte. Y si esa persona se anima, busquen una actividad que disfruten ambos de igual manera.

Establezcan un horario fijo, será más fácil reservar siempre el mismo momento del día. Eso los mantendrá comprometidos y entusiasmados.

Disfruten el proceso, olvídense de la competitividad, no tienen que tomarse tan en serio el ejercicio, a menos que se preparen para una carrera.

Si se están preparando para una carrera, ambos podrían motivarse y exigirse a dar el 100% de su capacidad.

Elijan una serie de entrenamientos con los que los dos se sientan cómodos y animados a repetirlos diariamente. La disciplina y la actitud de ambos serán clave.

Motivarse uno al otro es importante. Incluso, al ejercitarte en compañía, podrías descubrir errores en tu zancada o técnica de carrera.

En algunos momentos de tu entrenamiento, una buena plática también es beneficiosa. Hablar mientras caminas o trotas suave, te ayuda a mejorar tu ritmo de respiración, y a saber identificar qué tanto te estas exigiendo físicamente.

Para tu salud mental, ejercitarte en compañía también tiene beneficios, sobre todo si has tenido un día difícil y decides cerrarlo corriendo un poco.

Podrías cambiar de chip, ver otra gente, sentirte acompañado y apoyado, y te sentirás parte de algo.

Formar un equipo de running es una de las mejores decisiones que puedes tomar. Se motivarán entre sí, se apoyarán mutuamente y correrán menos riesgo al correr solos en calles o carreteras.

¿Con quién te gustaría comenzar una rutina de ejercicios?

¡Propónselo hoy!