El equipamiento básico para correr

Si estás decidido a iniciarte en el mundo del running, lo recomendable es hacerte con el equipamiento básico para correr. De esta forma podrás estar más cómodo mientras te ejercitas.

No es necesario que tengas todo el equipo para iniciar, puedes ir completándolo poco a poco, mientras descubres si el running es el deporte perfecto para ti.

Toma nota porque a continuación te contaremos cuál es el equipamiento ideal para un runner, si quieres dedicarte profesionalmente a esta disciplina deportiva.

¿Qué incluye el equipamiento básico para correr?

A diferencia de otros deportes, correr no es un deporte caro. No obstante si deseas mejores resultados, tendrás que hacer cierta inversión económica en tu equipamiento.

El equipo ideal para iniciarte en el running incluye: zapatillas y ropa de running, gadgets y apps para correr.

Zapatillas

Usar las adecuadas para ti, te ayudará a evitar lesiones y efectos adversos. Por ello constituyen el elemento principal del equipamiento básico para correr.

Hay varios factores a considerar al momento de elegir las zapatillas, tales como: tu peso, flexibilidad, tipo de pisada, altura del arco del pie, lesiones actuales o previas, terreno sobre el que vas a correr, entre otras cosas.

Es por ello que debes asesorarte bien y no solo dejarte llevar por el precio o la estética del calzado.

Un detalle que no debes olvidar es que tus zapatillas de running deben ser media talla más grandes que las de uso normal. Evita meterlas a la lavadora, pues esto hará que la suela pierda amortiguación.

Ropa y accesorios para correr

La ropa para correr es importante, elige prendas adecuadas según el clima en el que corras.

Las prendas que utilices deben transportar la humedad hacia el exterior, a fin de mantener el cuerpo seco y a una temperatura óptima. Esto te ayudará a prevenir hipotermias sobre todo en los meses fríos.

Evita las camisetas de algodón, ya que este tejido absorbe más el sudor. Las más adecuadas son las llamadas camisetas técnicas, hechas con fibras sintéticas como el poliéster y elastano. Se caracterizan por ser transpirables y ligeras.

En cuanto a los pantalones y mallas, estos deben facilitarte el movimiento y evitar roces o fricciones que puedan irritarte la piel.

Otro detalle al que debes prestar atención es a los calcetines. Estos deben ser específicos para running, pues facilitan la adecuada transpiración y evitan posibles rozaduras y/o ampollas.

Finalmente en el caso de las mujeres, es importante contar con un sujetador deportivo para el pecho, que de soporte en la espalda.

Existen muchos otros accesorios para runners, como muñequeras y bandas para la cabeza, gorras, lentes, guantes, bufandas tubulares, chaquetas y cortavientos, que podrás ir añadiendo a tu equipo poco a poco.

Los gadgets para corredores, así como las apps de running, se consideran también parte importante del equipamiento básico para correr, pero de este tema hablaremos en una próxima nota.

Lee aquí: Equipamiento: Gadgets y apps para correr