Correr por autoestima

¿Sabías que al correr puedes sentirte mejor contigo mismo? Existen muchas motivaciones que llevan a los runners a ponerse en movimiento, una de ellas es que correr mejora la autoestima. ¿Qué tal si dejas que el amor propio sea a partir de hoy, tu motivo principal?

Nada mejor después de un día de locos, lleno de estrés y problemas, que ponerte tus tenis y salir a correr. Poder recorrer varios kilómetros mientras escuchas tu música favorita y te distraes viendo correr a otros runners, te da una sensación de bienestar.

Podríamos hablar de que se trata de un tema emocional, por lo bien que te sientes al realizar ejercicios, pero diversos estudios han comprobado que también es una cuestión de química.

Cuando corremos nuestro cuerpo libera endorfinas, que nos permiten sentir placer, bienestar e incluso, euforia.

A las endorfinas se suman la serotonina, la dopamina y la oxitocina. Y para que no sientas que te hablamos en chino, la serotonina se encarga de regular nuestro estado de ánimo, la dopamina del placer y la relajación. Mientras que la oxitocina tiene que ver con nuestros comportamientos sociales… así como los sexuales.

Ese cuarteto de la felicidad hace que disfrutemos tanto correr, y es lo que convierte al running en un ejercicio tan completo para mente, corazón y cuerpo.  Haz la prueba y verás que correr mejora la autoestima.

Correr por salud

Si dejamos de lado la parte química, podemos destacar que al correr tu cuerpo mantiene su peso por las calorías que quemas, reduce el riesgo de que te enfermes.

Con tus defensas arriba probablemente se te dificulte pescar hasta una gripe. Pero además aumenta tu energía y reduce la ansiedad. Esa combinación seguramente hará que te sientas mejor contigo mismo y comprobarás que correr mejora tu autoestima.

Ponte pequeños objetivos, como correr ciertas distancias, terminar una carrera, probar una nueva ruta o mejorar tus tiempos. Al cumplirlos, tu sensación de felicidad no será normal, te sentirás realizado y exitoso.

¿Te sientes triste? ¿Has tenido un mal día? Recuerda que correr mejora tu autoestima.

Prepara tus tenis… ¡es hora de salir a correr!